Local: Lisboa

Formadora: Fátima Ramalho e Joana Freitas

Datas: 19, 20 e 27 de setembro de 2026

Carga horária total: 18 horas presenciais + avaliação + 5 horas de prática supervisionada + 5h de observação e/ou intervenção pedagógica orientada (33h totais)

Horário: 

• 19 setembro | 14h00-19h00
• 20 setembro | 9h00-17h00
• 27 setembro | 9h00-16h00
• Avaliação: até 31 de outubro

Nº de créditos atribuídos IPDJ: 5,6 UC

Destinatários:

• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
• Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino de condicionamento físico.
• Fisioterapeutas, osteopatas, quiropráticos e outros profissionais de saúde.

Competências a adquirir:

• Conhecer os objetivos gerais e específicos, os princípios e os fundamentos do Método de Pilates no equipamento Reformer.
• Compreender as propriedades, vantagens e desvantagens dos vários tipos de resistências externas utilizados nos exercícios do Método Pilates realizados no aparelho abordado.
• Ser capaz de descrever e analisar os exercícios propostos, identificando a participação articular e muscular, objetivos, componentes críticas e progressões de intensidade.
• Dominar, técnica e pedagogicamente, os exercícios básicos no aparelho, garantindo uma prática segura e efetiva.
• Ser capaz de prescrever, aplicar e periodizar um programa de exercício adequado às caracteristicas e objetivos específicos de cada aluno.

Conteúdos:

• Compreensão das propriedades, vantagens e desvantagens dos vários tipos de resistências externas utilizados em exercícios intermédios e avançados com aparelhos.
• Integração, análise e adequação de exercícios do Método Pilates no Reformer.
• Domínio da técnica de execução de exercícios no equipamento abordado.
• Conhecer, programar e aplicar programas de treino em ambos os equipamentos.

Investimento: 

Pagamento na Totalidade:

• Até 3 de setembro de 2026: 610,00€ (inscrição antecipada)
• De 4 a 16 de setembro de 2026: 669,00€
• Dias 17 e 18 de setembro de 2026: 734,00€

Pagamento a Prestações:

• 1ª Prestação – Até 6 de agosto de 2026: 390,00€
• 2ª prestação – Até 3 de setembro de 2026: 279,00€

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Nº máximo de formandos: 8

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