Certificação Kettlebell Training Specialist - Fundamentos do Treino com o Kettlebell e Exercícios de Base
Formador: Nuno Correia e Pedro Correia
Local: Lisboa (The Strength Clinic)
Datas da próxima edição: brevemente
Horário:
- On-line | 21h00-23h00
- On-line | 21h00-23h00
- Presencial | 14h00-20h00
- Presencial (avaliação) | 9h00-14h00
Carga horária total: 15h
Nº de créditos atribuídos IPDJ: 3 UC
Destinatários:
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
- Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física, do Desporto e da Saúde, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino da condição física.
Competências a adquirir:
- Dominar as componentes críticas dos exercícios de treino com o Kettlebell.
- Ser capaz de garantir uma prática segura e efetiva do treino com o Kettlebell.
- Ser capaz de prescrever uma preparação da sessão de treino com o Kettlebell, utilizando exercícios de mobilidade articular com esta ferramenta.
- Ser capaz de realizar uma análise da participação muscular durante um exercício com o kettlebell.
Conteúdos:
- A história do Kettlebell e as suas origens.
- Noções sobre a biomecânica do treino com o Kettlebell (KB)
- Os Benefícios do treino com o KB.
- Componentes críticas dos exercícios de base.
- As principais regras de segurança na execução dos exercícios com KB
- Exercícios de mobilidade articular para a preparação do trabalho com o KB.
- Progressões pedagógicas para o ensino de exercícios com KB.
- Análise cinesiológica de exercícios com KB.
- Introdução de variantes e exercícios complementares.
Nota: Esta é uma certificação que pressupõe um contacto prévio e um domínio de alguns exercícios de base. Para todos os que não cumprirem este requisito e pretendam adquirir conhecimentos de base, está disponível o Módulo Introdutório aos exercícios com KETTLEBELL.
Módulo Introdutório (facultativo): módulo de treino orientado de iniciação ao treino com Kettlebell (via SKYPE ou presencial) em que os formadores proporão algumas tarefas de desenvolvimento de competências de treino com kettlebell, sendo realizado um acompanhamento em 2 momentos distintos (online ou presencialmente). O módulo introdutório será individual. Os 2 momentos serão espaçados em 2 momentos distintos, agendados consoante a disponibilidade dos alunos e dos formadores. Este módulo intordutório tem um custo adicional (ver abaixo). Para informações mais específicas sobre o módulo de iniciação envie um email para geral@wellxproschool.com a solicitar mais informações.
Avaliação: Este curso terá avaliação teórica (60min) e avaliação prática (10 exercícios específicos). Os exercícios que serão avaliados são:
- Swing a 1 mão
- Swing a 2 mãos
- Clean
- Get Up
- Press
- Snatch
- Front Squat
- Windmill
- Double Clean & Press
- Double Cean & Push Press
NOTA: Quando a inscrição for confirmada, cada aluno receberá informações mais específicas sobre a avaliação.
Investimento: brevemente
Investimento MÓDULO INTRODUTÓRIO (Lisboa):
- 150,00€
Nº máximo de formandos: 20
Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.