[ Log On ]
Treino de Equilíbrio
Formador: Fátima Ramalho
Local: Oeiras (Lagoas Health Club)
Carga horária total: 5h
Nº de créditos atribuídos IPDJ: 1 UC
Destinatários:
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
- Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino de condicionamento físico
- Fisioterapeutas, osteopatas, quiropráticos e outros profissionais de saúde
Competências a adquirir:
- Ser capaz de aplicar princípios biomecânicos na análise dos exercícios que integram um programa de treino de equilíbrio.
- Dominar as características e regras de segurança de diferentes equipamentos de instabilidade.
- Identificar metodologias básicas do treino de equilíbrio utilizando diferentes tipos de equipamentos.
- Conhecer e ser capaz de integrar diferentes materiais instáveis no contexto de treino individual e em grupo.
- Identificar e aplicar princípios de periodização de treino ajustados a diferentes níveis de condição física.
Conteúdos:
- Metodologia de avaliação do equilíbrio.
- O treino do equilíbrio e o treino funcional.
- Fundamentos científicos e benefícios do treino do equilíbrio.
- Exercícios de equilíbrio com maior desafio propriocetivo e a sua relação com o sistema vestibular.
- O treino da estabilização com exercícios de força e resistência muscular: extremidade inferior, tronco e extremidade superior.
- Caraterísticas e regras de segurança de diferentes equipamentos de instabilidade: Reebok Core Board, Reebok Slide Board, Wobble Board, Foam Roll, Esponja de Equilíbrio Airex, Bosu, BOSU, Swiss Ball, Soft Ball.
- Experimentação e análise das componentes críticas dos exercícios de equilíbrio.
- Progressões pedagógicas para o ensino e integração de exercícios de equilíbrio nas sessões de treino.
Investimento:
- Até 15 dias antes do curso: 60,00€
- 3 a 14 dias antes do curso: 66,00€
- Nos 2 dias anteriores ao curso: 72,00€
Nº máximo de formandos: 18
Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.