Formador: Sérgio Veloso
Local: On-line (em direto e com interação)
Datas: 26 de outubro de 2024
Horário:
- 14h00 às 19h00
Carga horária total: 5h
Nº de créditos atribuídos IPDJ: 0,5 UC
PARTICIPAÇÕES ESPECIAIS (mesa redonda na última hora com "estudos de caso reais" com atletas de referência)
Rui "Ruizinho" Ferreira
Rui "Ruizinho" Ferreira compete na categoria de Master Men’s Physique 45-49 anos. Iniciou o percurso no culturismo em 1995, altura em que competiu pela primeira vez em Culturismo, sagrando-se Campeão Nacional de Iniciados. Começou pelo culturismo, passeou pelo Clássico, Fitness, Fitness Atlético e por fim, Men’s Physique em 2012 no Arnold Classic em Madrid, primeira vez que a categoria subia a palco na Europa, tendo sido vencedor. Entrou para a categoria de Masters, onde já conseguiu: 3 títulos Mundiais, dois deles absolutos; 2 títulos Europeus, um deles Absoluto; 3 títulos Arnold Classic Europe. Conseguiu manter-se no topo, tendo estado 3 anos seguidos sem perder uma prova em que participou.
Ana Filipa Cordeiro
Ana Filipa possui duas licenciaturas, em Ciências do Desporto, na Faculdade de Motricidade Humana, e em Ciências da Nutrição, na Universidade Atlânitca. Iniciou a sua carreira como Personal Trainer e Group Trainer e também passou pela área da nutrição, realizando avaliações físicas e prescrevendo planos alimentares e suplementação em clínicas e ginásios. Possui diversas formações profissionais na área da Nutrição e na área do Exercício e Saúde, tendo também já experiência como formadora. Em 2018 participou em competições de Fisioculturismo na categoria Wellness até 1,60m, conquistando o 1º lugar no Campeonato Nacional IFBB e o 2º lugar no ranking nacional de categoria, nesse mesmo ano.
Destinatários:
- Treinadores e atletas de Culturismo
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
- Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição orientada para o Culturismo Natural
- Nutricionistas e dietistas
- Outros profissionais da área de exercício e da saúde
Competências a adquirir:
- Conhecer os fundamentos da nutrição e do metabolismo
- Conhecer os mecanismos fisiológicos da hipertrofia
- Conhecer as hormonas mais importantes na composição corporal e no condicionamento do atleta
- Saber aplicar dieta e suplementação na fase de hipertrofia e na fase pré-competitiva
Conteúdos:
- Hipertrofia e fisiologia endócrina
- Mecanismos e fisiologia
- Hipertrofia tipo I e tipo II
- Conceitos básicos de fisiologia endócrina
- Hormonas esteroides e hormonas peptídicas
- Fase de hipertrofia
- Dieta e suplementação
- Estratégias de aplicação
- Estudos de caso
- Fase pré-competição:
- Dieta e suplementação
- Estratégias pré-competição
- Estudos de caso
- Testemunho (com a participação especial do Atleta IFBB Rui "Ruizinho" Ferreira)
Investimento:
- Até 26 de setembro de 2024: 88,00€ (inscrição antecipada!)
- De 27 de setembro a 17 de outubro de 2024: 97,00€
- De 18 a 24 de outubro de 2024: 106,00€
- De 25 a 26 de outubro de 2024: 117,00€
NOTAS:
- FORMAÇÃO AVANÇADA CERTIFICADA PELA DGERT.
Nota: Este curso poderá decorrer também em FORMAÇÃO LOCAL, desde que assegurado um nº mínimo de formandos.